Parco Frassanelle: Yoga e Meditazione

Questa domenica a Frassanelle Lara di Himalayan Center Padova, per una pratica rigenerante e adatta a tutti:

Ore 10:30 – 11:30 Saluto al Sole

Il sole è simbolo di luce e nella tradizione indiana è consuetudine sedersi in adorazione di fronte al sole sia al mattino che alla sera.

Il Saluto al Sole è una serie di 12 posizioni; ciascuna fluisce nella successiva con grazia e con un movimento continuo.
Si farà pratica con la variante del Saluto al Sole dinamica.
Dopo il Saluto al Sole eseguiremo una serie di posizioni, o asana, e pratiche di pranayama per attivare il nostro fuoco interiore, lavorando su Manipura Chakra, il plesso solare.

Per chi lo desidera, la sessione si chiuderà con un rilassamento profondo (30 min) per raccogliere i benefici della pratica.

17:30 – 18:30 Himalayan Yoga e Meditazione

Una pratica completa di asana (posture del corpo), pranayama, rilassamento e meditazione.
Una sequenza di movimenti e posture dove tensione e rilassamento, movimento e immobilità si alternano in armonia in una pratica di attenzione e consapevolezza.

A chiudere, per chi lo desidera, una breve meditazione guidata (30 min) secondo il metodo della Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati.

PRENOTAZIONE ED EQUIPAGGIAMENTO:

L’attività è su prenotazione. Per prenotare invia una mail all’indirizzo info@frassanelle.it o un messaggio whatsapp al numero 340 7714819.

Indossare un abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica e se possibile porta con te un tappetino una bottiglietta d’acqua e un antizanzare.

COSTO ATTIVITA’: offerta libera (+ biglietto d’ingresso al parco)