Meditazione

Il corso di Meditazione dal titlo “Il Bene della Mindfulness: Apprendere dall’Esperienza” si terrà ogni lunedì fino a fine maggio con il seguente orario: 20.15 – 21.30.

Cos’è la meditazione, perché meditare, come meditare, qual è il fine e il risultato della meditazione? In questo corso verranno fornite tutte le chiarificazioni e le informazioni per comprendere cosa sia la meditazione di attenzione e consapevolezza e quali siano i reali e profondi benefici che essa produce. La millenaria esperienza del pacificare la mente attraverso l’ascolto e l’osservazione spontanea del proprio respiro favorisce una profonda quanto limpida unione tra noi stessi e le esperienze che viviamo. La pratica del calmo dimorare o quieta attenzione permette di attingere alle proprie risorse interiori di chiarezza, serenità e lucidità ed è il fondamento per lo sviluppo della mindfulness o piena consapevolezza.

Questo corso, aperto a tutti, offre un approccio diretto e chiaro alla pratica della meditazione integrando l’approccio millenario della meditazione buddista con un approccio contemporaneo in riferimento alle più recenti ricerche scientifiche e delle neuroscienze.

Attraverso la pratica della Mindfulness è possibile avere un’esperienza diretta e intima della natura del corpo e della mente e delle relazione tra loro. In particolare la mindfulness ci permette di cogliere quegli aspetti mentali come le abitudini, le aspettative, le credenze, gli schemi o pattern, che una vota acquisiti condizionano il nostro vivere e spesso sono fonte di disagio.
Questa qualità di presenza mentale e intimo ascolto permette di sviluppare una maggiore conoscenza di sè e una qualità di umano calore empatico; conoscenza e calore sono elementi che conducono ad un maggior equilibrio emotivo, serenità e saggezza interiore.
Tale conoscenza, inoltre, non è più una conoscenza concettuale o di “seconda mano” poiché, attraverso la pratica, è possibile apprendere direttamente dalla propria esperienza. Apprendere significa comprendere sia cosa accade nel momento presente, momento per momento, sia la natura che governa l’intero processo, vivo e in continuo divenire.

La Mindfulness, permette di vedere con chiarezza e in profondità la natura delle esperienze della mente e del corpo. Vedendo e comprendendo che tutto è un processo in mutamento arriveremo a conoscere che non c’è un’entità che lo sperimenta ma bensì una consapevolezza naturale spontanea già presente.

Franco Cucchio, MBSR Teacher Trainer per l’Italia e insegnante certificato MBSR da parte del CFM Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, Medical School University of Massachusetts. Dal 1985 si dedica allo studio e alla pratica delle discipline per lo sviluppo di consapevolezza sia secondo le tradizioni meditative antiche che l’approccio secolare del più recente sviluppo della mindfulness in contesti clinici, educativi e sociali. Conduce da anni gruppi di meditazione e ritiri intensivi.
Docente di Mindfulness presso il Master Universitario di Udine “Meditazione e Neuroscienze” e formatore presso la Challenge School, scuola di alta formazione dell’università di Ca’ Foscari di Venezia.
Presidente di Motus Mundi Centro per la Mindfulness .