Mindfulness Based Living Course

Corso di mindfulness in 8 settimane + una domenica intensiva

Basato sull’esperienza del Mindfulness One Year Training della Mindfulness Association, questo programma, la cui efficacia è stata sperimentata da migliaia di persone, insegna a:

• trovare quiete interiore
• ridurre stress e disagio
• integrare corpo e mente
• accogliere la nostra esperienza
• coltivare un atteggiamento non giudicante
• riconoscere e disinnescare gli automatismi
• sviluppare consapevolezza, apertura e gentilezza

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica quotidiana con dispense e file audio.

Il Programma

• Martedì 10 Marzo: Presentazione corso – ingresso libero
• Martedì 24 Marzo: Iniziare da dove siamo
• Martedì 31 Marzo: Il corpo come posto in cui essere presenti
• Martedì 7 Aprile: Introdurre il supporto di mindfulness
• Martedì 14 Aprile: Lavorare con la distrazione
• Martedì 21 Aprile: Esplorare la corrente sotterranea
• Martedì 28 Aprile: L’atteggiamento
• Martedì 5 Maggio: Accettare noi stessi
• Martedì 12 Maggio: Vivere consapevoli
• Domenica 10 Maggio: Giornata intensiva

I Trainer

Gaia Gottipavero, mindfulness trainer e tutor della Mindfulness Association. Si è formata con Rob Nairn e la Mindfulness Association, per la quale è anche interprete per i percorsi formativi erogati in Italia e traduttrice ufficiale dei manuali in italiano. Pratica Buddhismo tibetano ed è uno dei responsabili del Centro Kagyu Samye dzong di Venezia.

Tiziano Casonato counselor e formatore. Si occupa di rilassamento fisico e mentale da circa vent’anni. Si è formato nella pratica di mindfulness con Rob Nairn e attraverso i percorsi formativi della Mindfulness Association. E’ un istruttore di mindfulness abilitato a condurre i percorsi MBLC della Mindfulness Association.