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Ottobre e novembre   
Corsi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Corsi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)


Corso riconosciuto dal Mindfulness Center School of Public Health, Brown University che si svolgerà sia in presenza che online


Cos’è lo stress? Quanto lo avvertiamo nel nostro vivere? Quanto i nostri pensieri affollano il nostro presente e ci agitano? Quanto ci sentiamo costantemente preoccupati e incastrati dagli impegni?

La mindfulness è un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare quel senso ampio e ristoratore del nostro essere e poter riprendere in mano la nostra vita.

Il programma MBSR
Il programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza umana, derivante dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o la sempre più consueta difficoltà dovuta al vivere intenso in una condizione di sovra esposizione a molteplici attività. L’iperattività e la multifunzionalità a cui siamo esposti quotidianamente ci portano ad una dimensione di stress, con effetti che si possono riscontrare in disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, o nel prodursi di stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e in una vasta serie di disturbi fisici correlati. La pratica della mindfulness promuove un approccio consapevole alle cause dello stress e aiuta a riconoscere i propri automatismi mentali e comportamentali permettendo di ridurre il consueto coinvolgimento ad essi.
Il programma MBSR non è una terapia e non può sostituire specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici. È un percorso esperienziale-educativo dai validati effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.

Programma degli incontri
Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di un’intera giornata (dalle 9.30 alle 17.00).
Durante la giornata intensiva verrà mantenuto il silenzio, così come durante gli incontri settimanali, ad esclusione dei momenti di libera condivisione.

Date degli incontri Live Online su ZOOM
IL CORSO POMERIDIANO in programma ad OTTOBRE-NOVEMBRE si terrà di GIOVEDI dalle 15.00 alle 17.30
OTTOBRE Giovedì 7 -14 – 21 – 28
NOVEMBRE Giovedì 4 – 11 – 18 -25

IL CORSO SERALE in programma ad OTTOBRE-NOVEMBRE si terrà di VENERDI dalle 20.00 alle 22.30
OTTOBRE Venerdì 8 – 15 – 22 – 29
NOVEMBRE Venerdì 5 – 12 – 19 – 26

La giornata di pratica silenziosa dei corsi ONLINE si terrà domenica 21 Novembre dalle ore 9.30 alle 16.00

Date degli incontri in presenza presso il centro Motus Mundi
(DPCM consentendo altrimenti verranno svolti live online)
IL CORSO SERALE in programma ad Ottobre-Novembre si terrà di MERCOLEDI dalle 20.00 alle 22.30
OTTOBRE Mercoledì 6 – 13 – 20 -27
NOVEMBRE Mercoledì 3 – 10 – 17 -24
La giornata di pratica silenziosa del corso del MERCOLEDI si svolgerà domenica 14 Novembre dalle ore 9.30 alle 16.00

IL CORSO DIURNO in programma ad Ottobre-Novembre si terrà di SABATO mattina dalle 9.30 alle 12.00
OTTOBRE Sabato 9 – 16 – 23 – 30
NOVEMBRE Sabato 6 – 13 -20 – 27

La giornata di pratica silenziosa del corso del SABATO si svolgerà domenica 21 Novembre dalle ore 9.30 alle 16.00

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Motus Mundi,     Padova
           clicca qui per visualizzare la mappa



www.motusmundi.it/corsi-mindfulness/corso-mbsr


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