Gestione dello stress

Questa è certamente l’epoca dello stress; in passato non c’è mai stata una attenzione così grande per il fenomeno stress. Ma cos’è lo stress? È un’informazione che ci invia il corpo. Lo stress non è né positivo, né negativo in termini assoluti. Si tratta di una risposta del corpo dovuta dalle sollecitazioni dell’ambiente in cui si è calati e una reazione alle esperienze e al contesto che si sta vivendo. È una sindrome comune di adattamento a ciò che ci capita, quindi una forma di risposta naturale del corpo alla  vita. Lo stress é la risposta del corpo a momenti più o meno lunghi di forte concentrazione, alla più o meno percezione della paura o del pericolo e quando avvertiamo che le nostre risorse sono inadeguate a far fronte al problema. Nella nostra società attuale la parola stress nell’uso quotidiano è spesso associata a delle immagini e/o idee negative.
Hans Selye, padre del concetto di stress, dichiarava che “Il concetto scientifico di stress ha avuto la fortuna di entrare nell’uso quotidiano ma di essere stato interpretato molto male”. “Lo stress è una reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva.” (U.Galimberti) Oggi la maggior parte delle condizioni relative allo stress sono dovute al bisogno di adattarsi ai continui cambiamenti a cui spesso siamo chiamati a rispondere, al carico di attività e al frazionamento dell’uso del tempo di vita e di lavoro, durante la giornata. Questo continuo adattamento a situazioni nuove e sollecitanti possono ripercuotersi sulla funzionalità fisica ed emozionale, creando spesso reazioni che possono risultare dannose. Si può riconoscere lo stress e gestirlo? Assolutamente si! Gestire lo stress è decisamente utile all’equilibrio, ci permette una maggiore padronanza della vita, una qualità della vita assai migliore in tutti i sensi.