Yoga in Gravidanza

Un percorso in alcuni incontri di gruppo pensato per accompagnare la donna mentre attraversa l’esperienza unica del corpo che cambia e della vita che, dentro di lei, si sviluppa.
Le posizioni e i movimenti tonificano i muscoli di tutto il corpo, rendono elastico il perineo, per prevenirne le lacerazioni (e l’episiotomia), favoriscono una gravidanza consapevole e un parto naturale e impostano un recupero della funzionalità ottimale più rapido nel post-parto; rendono più flessibili le articolazioni, soprattutto del bacino, e distendono correttamente la muscolatura della schiena, alleviando i disturbi che a volte la gravidanza comporta.
Si imparerà l’attenzione per il respiro, per una migliore ossigenazione della donna, per un nutrimento più efficace per la chi le cresce in grembo, l’approccio all’uso della voce e dei suoni per comunicare con i piccoli “inquilini” nel ventre, per favorire la consapevolezza dell’integrità corporea.
Quest’attenzione al corpo, al respiro, al movimento, al suono, insieme alla pratica del rilassamento profondo, hanno effetti rasserenanti e rinforzano la fiducia della donna nelle proprie risorse, portandola ad essere più forte fisicamente e più equilibrata psicologicamente.
Gli incontri sono guidati da Laura Voltolina e la partecipazione è a numero chiuso.